Le silence est, dans son sens originel, l'état de la personne qui s'abstient de parler. Dans son sens le plus courant, c'est l'absence de bruit, c'est-à-dire de sons indésirables. Le silence absolu serait l'absence, impossible, de tout son audible.
Et puis il y a aussi un silence plus conceptuel, celui qui se fait ou non dans notre tête, dans notre corps, dans nos sens.
Le silence est connu pour apaiser le système nerveux et favoriser la paix intérieure, mais comment arriver à le trouver dans nos vies trépidantes où le bruit est omniprésent?
Posez-vous la question: depuis combien de temps n’avez-vous pas savouré le silence?
Pour vous permettre de retrouver le silence, voilà quelques possibilités à explorer:
#1 Rechercher le silence extérieur
Profiter de la ville au réveil ou tard le soir
Porter un casque anti-bruit sans musique dedans
Se poser plutôt dans un jardin public que dans un restaurant pour déjeuner
Privilégier des vacances à la campagne ou sur un plage déserte
Éviter le plus possible les bruits soudains, agressifs.
Entendez-vous à nouveau le silence?
Quelles sont vos sensations?
Notez ou racontez-nous vos impressions.
#2 Rechercher le silence intérieur
Chaque jour, choisissez un moment de quelques minutes pour expérimenter le silence intérieur. Au début, il vous faudra probablement trouver un endroit où le bruit extérieur n’est pas trop intense mais avec l’habitude vous pourrez trouver votre silence intérieur dans n’importe quelle conditions. Faites taire tranquillement les petites voix qui vous rattrapent. Fermez les yeux si ça vous aide. Voilà vous y êtes.
Comment vous sentez-vous?
Quelles sont vos impressions?
Si vous pratiquez régulièrement, petit à petit le “bavardage” intérieur (le mental) va s’apaiser et vous ferez l’expérience de la paix intérieure.
Bonne route en silence!
#triangle dramatique