Un p'tit remontant
Voici quelques idées de petits remontants rapides et efficaces à utiliser quand vous sentez le besoin d'étoffer votre énergie ou de booster votre humeur!
Ouvrez une fenêtre - Respirez l'air frais et concentrez-vous sur le chant des oiseaux ou le passage des nuages.
Bâillez, étirez-vous, puis tendez et relâchez vos muscles, en commençant par vos pieds et en remontant.
Calinez tranquillement et en pleine conscience un ami ou un animal de compagnie.
Faites une série de sauts, de squats ou de pompes.
Chantez à voix haute une de vos chansons préférées - Et pourquoi pas danser aussi? ;)
Sortez pour une petite promenade rapide
Pensez à - ou regardez - quelque chose qui vous fait rire ( un épisode de Friends est toujours une bonne idée ;) )